Черный чай: польза и вред

Все мы пьём чёрный чай. Не важно, в пакетиках, пирамидках или в виде заварки. С этим напитком вы непременно знакомы, но как часто вы задумываетесь о пользе, которую несёт чай?

черный чай

Свойства черного чая

Перед обсуждением положительного эффекта чёрного чая, интересные факты, которые вы наверняка не знали.

В Китае, например, чёрного сорта как такового нет, местные эстеты называют привычный напиток красным. Мало кто знает, но зелёный, белый, желтый и ещё некоторые чаи – это листья с одних и тех же кустов. Внешние и вкусовые различия достигаются путём манипуляций с урожаем. Отличия между чёрным и зеленым сортом в том, что зеленый подвергается не всем стадиям обработки.

Поэтому сохраняется больше полезных элементов, которые делают зеленый чай натуральным. Напиток с молоком ещё полезнее, поскольку предотвращает гастрит и язву желудка. Впрочем, в этой статье речь пойдет о пользе чёрной разновидности.

свойства черного чая

Чем полезен черный чай

Мы расскажем вам, почему этот напиток полезен и необходим для нашего тела.

Стимулирующий эффект

Чёрный листовой чай прославляется в искусстве и польза доказана на практике. Многие деятели литературы, музыки и кино не могли нормально работать, если не выпивали пару чашек крепкого напитка, например, Лев Толстой.

Дело в содержании определенного процента L-теанина, витаминов B1 и B2 в чёрном чае. В напитке содержатся микроэлементы, стимулирующие мозговую деятельность, причем в этом плане чай гораздо предпочтительнее кофе, так как не несет серьезной нагрузки на сердце.

Кстати говоря, чёрный чай – это замена энергетическим напиткам, которая помогает разогреться перед физическими или кардионагрузками, за счёт расширения стенок сосудов и прогрева тела.

Рекомендуем ознакомиться со статьей: Чай из лепестков роз — полезные свойства и рецепты приготовления.

чем полезен черный чай

Профилактика заболеваний

  • Закалять иммунитет можно по-разному, но одним из лучших и при этом самых доступных вспомогательных средств является именно чёрный чай.
  • Аминокислоты, йод, витамины E и D замедляют процесс старения клеток, омолаживая тело и приводя вас в тонус. С помощью чёрного чая нормализуется обмен веществ.
  • Большое количество витамина C, содержащееся в обычной кружке этого напитка, позволит организму начать борьбу с уже имеющимся заболеванием, либо вовсе предотвратить болезнь.
  • Добавляя лимон в чай, вы увеличиваете положительный эффект, приумножая количество этого самого витамина C.

К слову, при простуде не заваривайте слишком крепкий чай, ведь это усилит слабость. Куда правильнее будет выпить стакан-другой слабого и легкого напитка.

черный чай профилактика заболеваний

Польза для костей от черного чая

Вы знали о том, что в чае содержится фтор? Этот элемент мешает развитию кариеса, укрепляя костную ткань, а витамин K помогает телу усваивать кальций, который также нужен для крепких и здоровых костей.

Этот же микроэлемент поддерживает обмен веществ в костной ткани. Чай стараются пить все спортсмены, поскольку регулярное пополнение организма полезными веществами, содержащимися в напитке, гарантировано укрепляет скелет, снижая вероятность переломов.

Вам будет интересен материал: Почечный травяной сбор: польза для организма.

польза для костей от черного чая

Влияние на кровообращение

Процента витамина P в чаинках хватает для обеспечения нормальной циркуляции крови и предотвращения развития варикоза, отеков. Калий также благотворно сказывается на сердечнососудистой системе, здоровье которой важно для занятий спортом и комфортной жизнедеятельности. Танины в чёрном чае укрепляют стенки сосудов, противоборствуя постоянным гематомам или синякам, и улучшают свертываемость крови.

чем полезен черный чай

Польза для зрения и кожи

Пигмент, именуемый каротином, безумно важен для здорового зрения. Поддерживая уровень каротина на должной отметке, вы замедляете и уменьшаете риск развития глаукомы, катаракты.

Благодарю чаю, устраняют воспаления глаз и конъюктивит. Кожа лица станет эластичной и чистой, если периодически промывать поры чаем. Но перед такими процедурами проконсультируйтесь у косметолога, чтобы не вызвать аллергических реакций.

Советуем также прочитать статью о пользе чая с гвоздикой.

польза черного чая для зрения и кожи

 

Как пить черный чай

Польза и вред чёрного чая не идут ни в какое сравнение, поскольку положительного воздействия у напитка куда больше. Возможно, очевидные советы, про которые часто забывают:

  1. Суточная норма – 3 чашки крепкого чёрного чая. Не нагружайте сердце и желудок, так как слишком много крепкого напитка может наоборот нанести вред внутренним органам.
  2. Нельзя запивать лекарства чаем. Только мы перечислили порядка 10 микроэлементов, но их более 200, и где гарантии, что они не вступят в неправильную реакцию с таблетками?
  3. Чай – стимулятор мышления, значит, пить его перед сном, равно как и кофе, не нужно. И напротив, если потребность в бессонной ночи, не тратьтесь на энергетики и кофе, заварите кружку крепкого чая.
  4. Главное в потреблении чёрного чая – это знать меру, чтобы этот напиток не навредил вам.

Отзывы о пользе чая приходят со всего света, если вы почему-то не пьёте этот чудесный напиток, знайте, вы многое теряете. Будьте здоровы, желаем успехов!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector